Stres

Stres

Stres je nám do jisté míry k užitku, neboť podněcuje naše úsilí a vynalézavost, avšak pokud překročí míru, s níž jsme shopni se vyrovnat, pak může vést stres ke vzniku onemocnění. Schopnost vyrovnat se se stresem závisí na souhrnu tělesných vlastností, povaze, výchově a zkušenostech.

Příčiny stresu

Příčiny stresových reakcí v těle se nazývají stresory. K nejsilnějším příčinám stresu v lidském životě patří nejčastěji vnější události. Není to hektické tempo moderního života, které si na nás vybírá svou daň, ale právě životní události. Před několika lety se podařilo prokázat, že k duševnímu zhroucení a sebevražedným pokusům často předcházejí série nepříznivých životních událostí. K nejtěžším a potenciálně nebezpečným událostem počítáme ty, které v sobě zahrnují v nějaké podobě ztrátu nebo konflikt.

Ztráta a konflikt

- Ztráta může být osobní, jako je například smrt manžela nebo blízské osoby.

- Ztráta důležité životní hodnoty, třeba zaměstnání.

- Ztráta navyklého způsobu života

- Ztráta tělesného zdraví, která vede ke ztrátě sebeúcty

- Konflikt v zaměstnání

- Konflikt doma

- Rozepře s lidmi, které máte rádi nebo, které respektujete. Konflikty dlouhodobé povahy.

- Rodinná dovolená může vést k hádkám a konfliktům

Příznaky Stresu

Jakmile začnou na člověka působit stresující faktory, často se objeví časné známky hrozících potíží. Mohou mít podobu tělesných potíží (svalové tiky, záškuby, bolesti hlavy, migrény, zažívací potíže nebo nepravidelná střevní činnost, nadměrné pití kávy, kouření, pití alkoholu, ztráta chutí k jídlu, nespavost, hněv, nepřátelství). Jakmile se objeví varovné známky stresu, mohou za nimi následovat další signály nebezpečí. Trvalé poruchy koncentrace, problémy ve vztazích k ostatním lidem (k nimž v sexuální oblasti může patřit impotence a frigidita).

Dlouhodobé účinky stresu

Známe mnoho tělesných nemocí, které se stresem souvisí. Syndrom dráždivého střeva, vysoký krevní tlak, srdeční infarkt, mozková mrtvice, lupénka, atopický ekzém. Velmi vážné následky stresu jsou agorafobie (strach z otevřených prostranství nebo jiné fóbie. Na konci dlouhodobého období se mohou objevit deprese nebo těžké úzkostné stavy). V neposlední řadě stres má za následek snížení imunitního systému a některé studie dávají stres do souvislosti s nádorovým onemocněním.

Jak se vyrovnat se stresem?

První zásada je nepodat se pocitu, že je vše ztraceno a nic se nedá dělat. Z pravidla je možné dělat víc, než si v té chvíli dokážeme představit. V podstatě to znamená přijmout skutečnost, které se nedá vzdorovat, a zásadně ji změnit. Ztratit život nebo zdraví bojem proti větrným mlýnům je spíše hloupost než hrdinství. Je to lepší, než jít slepě hlavou proti zdi. Jsou pouze 2 způsoby jak toho dosáhnout nepřipouštět si takové situace nebo se nad ně povznést. Nebo uvolnit zlost, dát ji možnost, aby se projevila navenek vůči těm, kteří jsou v situaci angažovaní dokonce i tehdy, když to bude znamenat ztrátu prestiže. Je to zdaleka nejlepší způsob, jak se stresu zbavit, pokud jsme se dopředu ujistili, že jsme v právu a že se nebudeme chovat nespravedlivě. Vztahy mezi lidmi se řeší zpravidla lépe, když se nějakým citovým výbuchom vyčistil vzduch. Naše společnost klade příliš velký důraz na zachování klidu za každou cenu. Mnozí lidé se potřebují naučit ve vztahu a v chování k okolí naučit určité asertivitě. Neznamená to však být agresivní. Jde jen o to, dát okolí jasně najevo své pocity k určitým věcem a situacím. Pak okolí bude schopno vzít Vaše názory v potaz. Konflikty a frustrace se mohou změnit, když si okolí uvědomí nakolik je pro Vás určitá událost stresující.

Třetí možnost (bohužel velmi často praktikovaná) potlačení stresu, ztráty a konfliktu. Téměř vždy vede ke vzniku onemocnění související se stresem.

Nezbytná opatření v boji se stresem

Dělat aktivity, které nás baví (jakýkoliv náš zájem)

Nevyhýbat se styku s přáteli (sociální kontakt)

Relaxovat, uvolňovat se (koupele, masáže, sex, čtení, spánek, aromaterapie, atd.)

V našem e-shopu darkova-kosmetika.cz jsme připravili nabídku velmi kvalitné aromaterapie, která má prokázané účinky v boji se stresem, napětím, neklidema a nespavostí. Lze ji použít do koupele, do aromalampy, k inhalacím, na tělo a na pleť.

Aromaterapie – zde si můžete vybrat.

Statistiky

celkový počet návštěv: 1537229

za týden: 8679

za den: 1313

online: 10

Kontakt

Přírodní kosmetika – kontaktdarkova-kosmetika, přírodní kosmetika, biokosmetika, bio kosmetika

Zavolejte mi, ráda Vám pomohu s Vaší objednávkou a jako profesionální kosmetička poradím vhodnou kosmetiku dle Vašich potřeb.

Telefon: 776 88 62 62

E-mail: info@darkova-kosmetika.cz

Košík

V košíku máte 0 položek
celkem za 0,- Kč

Vstoupit do košíku | vyprázdnit